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Tenga una buen higiene oral (10 tips)

La higiene oral juega un papel importante en nuestra salud por eso en esta publicación te presentamos 10 Tips fáciles que te ayudaran a tener un cuidado adecuado en tu salud oral.

Higiene oral y salud

Uno de los temas más hablados en relación a salud pública tiene relación con la higiene oral o también denominado salud oral ya que este es un aspecto que tiene mucha relación con nuestro bienestar y aunque parece sentido común pocas personas tienen un adecuado control en este tema, es por esto que recomendamos a todos considerar estos 10 tips de higiene oral para así prevenir afecciones en esta área:

10 tips de higiene oral

Revisión profesional: procura ir al odontólogo con frecuencia para llevar un control de cómo está tu salud oral.
Cepillado 3 veces al día: Aun cuando estés fuera de casa es muy importante que cuando menos cepilles 3 veces por día tus dientes es el mejor método para prevenir caries.
Usar un dentífrico o crema dental con flúor: además de la ayuda en la prevención de caries permite darle una mayor resistencia a los dientes y se ha determinado que influye en la disminución de la hipersensibilidad.
Remplazo de cepillo de dientes: aun cuando el cepillo este en áreas higiénicas pueden producir hongos de igual forma las cerdas del cepillo después de tres meses no son lo suficientemente rígidas impidiendo una adecuada limpieza.
Uso de hilo dental: Al ingerir alimentos es frecuente que fragmentos de alimentos queden alojados en las cavidades de los dientes y la única forma de extraerlos es con el hilo dental.
Enjuague bucal: Este es un excelente complemento después del cepillado el cual cumple el objetivo de prevenir patologías e infecciones (este no remplaza el cepillado)
Una dieta sana: si incluyes en tu dieta alimentos ricos en calcio puedes garantizar la fuerza de tus dientes evitando movilidad dental.
Goma de mascar o chicle: aunque pueden ayudarte a remover un poco de placa no remplazan un cepillado debes procurar que no contengan azúcar, además al tener el chicle en tu boca segregas más saliva y esto ayuda a prevenir las caries.
Blanqueadores dentales: Aunque estéticamente producen un resultado de aparente limpieza no se consideran adecuados ya que pueden generar cambios en los dientes que dañan el esmalte natural de estos es decir que tus dientes quedan muy expuestos e incrementan la posibilidad de tener caries.
Hábitos: La mejor forma para garantizar una buena higiene oral o salud oral es tomando el hábitos de las buenas prácticas que te mencionamos aquí, intenta realizar estos concejos por al menos 21 días y ya hará parte de tu rutina.

En conclusión está en tus manos tener una adecuada higiene oral y con estos tips puedes prevenir afecciones de salud en tu boca y en la de tus seres queridos, comparte este artículo.

Video recomendado de higiene oral

De igual forma te recomendamos el siguiente video en donde podrás conocer más detalles de todo lo que hay que tener en cuenta para mantener una buena salud oral ya que no es solo importante el tratamiento de los dientes sino también el acompañamiento de expertos periódicamente . (También puedes ver el video en YouTube)

¿Por qué es importante mantener una buena higiene oral?

Mantener una buena higiene oral es fundamental no solo para tener una sonrisa saludable, sino también para proteger tu salud general. La boca es la puerta de entrada a tu cuerpo, y mantenerla limpia ayuda a prevenir la acumulación de bacterias que pueden causar problemas como caries y enfermedades periodontales. Además, una buena higiene oral puede prevenir problemas más serios como enfermedades cardíacas, diabetes y complicaciones en el embarazo. Incorporar hábitos como el cepillado regular, el uso de hilo dental y visitas periódicas al dentista es esencial para tu bienestar general.

Los efectos negativos de una mala higiene bucal en tu salud

Una mala higiene bucal puede tener consecuencias graves más allá de la salud dental. Las bacterias acumuladas en la boca pueden entrar en el torrente sanguíneo y causar inflamación en otras partes del cuerpo. Esto está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, infecciones respiratorias y complicaciones en personas con diabetes. Además, una mala salud bucal puede contribuir a la aparición de enfermedades sistémicas como la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. Por eso, es vital mantener una rutina de cuidado dental adecuada.

Errores comunes en la higiene oral que podrías estar cometiendo

Incluso con las mejores intenciones, es fácil cometer errores en tu rutina de higiene oral. Uno de los errores más comunes es cepillarse los dientes con demasiada fuerza, lo que puede dañar el esmalte y las encías. Otro error es no cepillarse durante el tiempo suficiente; se recomienda cepillarse por lo menos dos minutos. También es importante no olvidar limpiar la lengua, ya que es un lugar donde se acumulan muchas bacterias. Además, muchas personas no usan hilo dental con regularidad, lo que deja la placa y restos de comida entre los dientes. Corregir estos errores puede mejorar significativamente tu salud bucal.