Siempre ha habido constantes debates de que es bueno comer y que no lo es para nuestra salud, sin embargo muchas personas consideran que todo les puede hacer daño asà como hay otras que consideran que nada les hace daño, es por esto que además de recomendarte un artÃculo que escribimos hace varias semanas titulado Como alimentarte bien, queremos darte algunos consejos con los cuales podrás comer cosas que te gustan y cuidar tu salud asà como también bajar de peso.
Para cuidar tu salud lo recomendable es un alto consumo de frutas y verduras y tratar de ser equilibrado con los alimentos de altos contenidos grasos, de igual forma la proteÃna es una parte esencial en la dieta siempre con moderación, en caso tal en el que padezcas de alguna enfermedad en especÃfico en el que se te prohÃba alguna clase de alimento lo más recomendable es visitar un nutricionista el cual te podrá dar opciones de cómo puedes sustituir esto con algo que no afecte tu salud.
Finalmente uno de los más grandes retos es bajar de peso pero el error más común es privar al cuerpo de consumir toda clase de alimentos lo cual a la larga representa un problema y esto es por que como mecanismo de defensa el cuerpo trata de guardar todas las grasas posibles y no podrás adelgazar, lo ideal es consumir constantemente porciones pequeñas de fibra, tomar agua y consumir alimentos de bajo contenido calórico, cabe aclarar sin abstenerse de comer, la clave de la salud es sustituir las cosas que nos hacen daño con las que nos benefician.
Ahora bien ya que lo tienes un poco más claro podrás cuidar tu salud y la de tu familia con alimentos que además de no causar daño pueden mejorar notablemente nuestra salud, lo cual denominarÃamos el buen comer.
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