Ajusta el Brillo de la Pantalla (Salud Visual)

La salud visual depende del brillo del monitor

Cuando realizamos actividades en las que nos exponemos por tiempos prolongados a ver una pantalla podemos iniciar con condiciones de salud visual alteradas, motivo por el cual en este artículo te daremos las razones por las cuales recomendamos que ajustes el brillo de tu pantalla.

Normalmente síntomas como ojos rojos o irritados, dolor de cabeza, visión borrosa o lagrimeo pueden manifestarse después de estar expuestos por un tiempo prolongado ante el brillo de una pantalla o monitor, donde a mediano o largo plazo tus ojos pueden verse afectados.

¿Cómo debe ser el brillo de mi pantalla?

Ya sea si estas usando un portátil, monitor, Tablet, celular o cualquier objeto con pantalla debes entender como ajustar el brillo para que sea lo menos nocivo para tus ojos evitando que hagan un sobre esfuerzo ten en cuenta lo siguiente:

Si estas en un área bien iluminada procura que la pantalla que visualizas tenga un modo de iluminación medio o alto.
Si te encuentras en un entorno oscuro baja al máximo el nivel de brillo

En algunos dispositivos se puede establecer el ajuste como automático ya que cuentan con unos sensores (similares a luxómetros) que miden la intensidad de la luz y con base a la información realizan los ajustes que sean necesarios en el brillo

También ahora en la mayoría de los sistemas operativos podemos encontrar un modo o configuración de la pantalla frecuentemente denominado como luz nocturna la cual en algunos casos puede ser ajustada para que se active automáticamente o cuanta con un acceso directo en área de notificaciones o ajustes, la cual al ser activada establecerá colores más cálidos, es decir que percibirás tu pantalla un poco amarillenta en un inicio pero en menos de 5 minutos tus ojos se adaptarán a esta tonalidad y evitaras que te canses tanto, recuerda que como su nombre lo indica su objetivo es funcionar en la noche o en áreas oscuras.

Cabe destacar que para lograr un ambiente de iluminación adecuarlo, lo más recomendable es que en el área de trabajo se cuanten con condiciones lumínicas favorable, si no sabes como están las condiciones lumínicas lo más recomendable es realizar la medición higiénica ambiental de iluminación.

Brillo ajustado en distintos equipos

A continuación encontraras algunos vídeos en los cuales podrás ver como ajustar el brillo en diferentes dispositivos ajustándolo para subir o bajar según sean las características del entorno en el que te encuentres :

Ajuste de brillo en Windows

Ajuste de brillo en Mac OS (con siri)

Dispositivos moviles o celulares

Normalmente las pantallas de dispositivos móviles como celulares o tablets cuentan con un sistema de fácil ajuste de brillo y aunque la mayoría de las veces vienen con el sensor de iluminación ambiental activado también lo puedes ajustar manualmente acá te mostramos como

Dispositivos Android

Dispositivos con iOS

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