Con los siguientes ejercicios podrás hacer pausas activas por un mes solo hace falta que realices cada día una de las pausas que te proponemos y notes por ti mism@ los cambios, la idea es que realices el mismo ejercicio a las 9:00 a.m y a las 3:00 p.m. si realizas el programa por un mes muy seguramente adquirirás el habito de continuar haciéndolas y mejorando tu salud.
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
