Miguel RojasTodas las personas presumen que hacer dieta es bueno para la salud pero es necesario entender el concepto de dieta ya que todas las personas tenemos una dieta ahora bien lo que sí es recomendable es reconocer si tenemos una buena dieta o no y es por esto que en este articulo haremos un analisis para saber si ¿Es bueno hacer dieta?.
Los expertos en nutrición aceptan que para tener salud nuestro organismo debe tener una variedad de nutrientes, minerales, vitaminas y proteínas las cuales conseguimos en múltiples alimentos diferentes uno de otro, ahora bien si padeces de una enfermedad la cual recomienda reducir la cantidad de algún alimento en particular pues lo mejor es evaluar en tu dieta cotidiana que alimento tiene ese contenido que te hace daño para de esta forma prevenir una recaída por consumir cosas que tu cuerpo no tolera con la misma facilidad, sin embargo para equilibrar esta condición no solo debes abstenerte de comer lo que te siente mal sino de sustituirlo por algo que tenga un valor nutricional similar ya que como mencionamos anteriormente en este y otros artículos de salud pública el cuerpo requiere diferentes alimentos que contribuyan al buen funcionamiento de nuestros órganos vitales y de nuestro cuerpo en general.
En nuestra cultura una persona delgada es igual a una persona saludable, pero esto no del todo es cierto y esto en parte se debe a que existen diferentes variables que pueden hacer a una persona delgada, como por ejemplo el metabolismo, es decir la capacidad que tiene el organismo de sintetizar los nutrientes de los alimentos y desechar lo que no es necesario, dentro del cual el ideal es que el cuerpo tenga un balance entre los cuán rápido metaboliza un alimento y cuan efectivo es este proceso, por otra parte en especial en el género femenino siempre se está buscando la delgadez pero habría que preguntarse qué métodos se están usando para conseguir esta meta y como llegar y mantenerse al peso ideal ya que restringir al cuerpo de comer no es la respuesta, el ideal es comer cosas saludables en acompañamiento con ejercicio y alimentos que generen una cantidad calórica mínima para evitar una descompensación, usualmente lo recomendado por especialistas en los temas de nutrición es comer con frecuencia una variedad de alimentos nutritivos y de baja cantidad calórica que con la suma de todos los alimentos de un día llegues a un ideal de calorías y nutrientes para tu cuerpo.
Finalmente el consumo de medicamentos para adelgazar es de las opciones menos recomendadas y esto se debe a que los compuestos químicos que contienen en nuestro organismo generan una reacción en cadena que impide el correcto funcionamiento del cuerpo lo cual a corto y mediano plazo tiene el potencial de producir enfermedades o anomalías en nuestro cuerpo.
Si estas por debajo de tu peso ideal y aun sigues buscando como adelgazar más TEN CUIDADO ya que estos son uno de los principios de la anorexia la cual es catalogada como una enfermedad psiquiátrica que no te permite estar conforme con tu peso ideal y al realizar más dietas inapropiadas disminuyes de forma drástica las capacidades de tu cuerpo para prevenir enfermedades y mantener un funcionamiento sistémico adecuado, lo recomendable es ir donde un nutricionista el cual diseñara una dieta adecuada para ti en donde llegues a tu peso ideal y te mantengas allí.
En conclusión hacer dieta no es malo siempre y cuando realices una dieta que se ajuste a las necesidades específicas de tu cuerpo y es por esto que debe ser diseñada por un especialista en el tema el cual te dirá como llegar a ese peso ideal y mantente en buenas condiciones físicas.
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