{"id":1893,"date":"2016-06-20T10:21:11","date_gmt":"2016-06-20T15:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/?p=1893"},"modified":"2024-08-24T08:04:56","modified_gmt":"2024-08-24T13:04:56","slug":"sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/","title":{"rendered":"Sillas Ergonomicas para Oficina (Riesgo Biomecanico)"},"content":{"rendered":"<p>Las sillas ergon\u00f3micas o asientos de oficina ergon\u00f3micos son elementos b\u00e1sicos que juegan un papel fundamental para nuestro bienestar en actividades administrativas o aquellas que implican la necesidad de realizar actividades durante varias horas seguidas en posici\u00f3n sentado.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos las <strong>caracter\u00edsticas primordiales<\/strong> que te ayudar\u00e1n a evaluar si tu silla es ergon\u00f3mica y algunas recomendaciones que debes tener en cuenta si piensas adquirir una pr\u00f3ximamente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/servicios-hseq\/sgsst\/cotizar-sgsst-en-linea-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Cotizaci\u00f3n del SGSST\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/smsafemode.com%2FBoton%20cotiza%20Aqui%20SGSST.svg?alt=media&amp;token=3dd4271a-f9ce-437b-a2b2-730717b17531\" alt=\"Cotiza en linea el SGSST\" width=\"100%\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Que_debe_tener_una_silla_ergonomica\" >Que debe tener una silla ergon\u00f3mica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Altura_de_silla\" >Altura de silla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Espaldar_en_sillas_ergonomicas\" >Espaldar en sillas ergon\u00f3micas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Inclinacion_del_espaldar_y_angulos_de_trabajo\" >Inclinaci\u00f3n del espaldar y \u00e1ngulos de trabajo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Superficie_de_asiento_en_silla_ergonomica\" >Superficie de asiento en silla ergon\u00f3mica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Apoya_brazos\" >Apoya brazos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Silla_con_rodamientos\" >Silla con rodamientos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Las_sillas_Gamer_no_son_una_alternativa_adecuada\" >Las sillas Gamer no son una alternativa adecuada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Beneficios_de_contar_con_una_silla_ergonomica\" >Beneficios de contar con una silla ergon\u00f3mica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Reduccion_de_Alteraciones_Musculo-Esqueleticas\" >Reducci\u00f3n de Alteraciones M\u00fasculo-Esquel\u00e9ticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Mejora_la_Comodidad_de_los_Trabajadores\" >Mejora la Comodidad de los Trabajadores:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Mantenimiento_de_Posturas_Ergonomicas\" >Mantenimiento de Posturas Ergon\u00f3micas:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Por_que_las_sillas_pueden_representar_un_riesgo_biomecanico\" >Por que las sillas pueden representar un riesgo biomec\u00e1nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/sillas-ergonomicas-riesgo-biomecanico\/#Silla_ergonomica_y_cultura_de_cuidado\" >Silla ergon\u00f3mica y cultura de cuidado<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_debe_tener_una_silla_ergonomica\"><\/span>Que debe tener una silla ergon\u00f3mica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1894 alignright\" src=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/sillas-240x300.jpg\" alt=\"sillas\" width=\"227\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/smsafemode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/sillas-240x300.jpg 240w, https:\/\/smsafemode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/sillas.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/>Ahora bien para tener un adecuado puesto de trabajo es necesario considerar las actividades que va a hacer cada trabajador ya que aunque parezca f\u00e1cil proporcionar los mismos asientos a todos los trabajadores no se tienen contempladas las actividades que va a desarrollar cada uno algunos de los factores a tener en cuenta son los siguientes:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tips para elegir una Silla Ergon\u00f3mica Adecuada \u2705 (Riesgo Biomec\u00e1nico)\" width=\"843\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QY5h8b7y0Wk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altura_de_silla\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\"><strong>Altura de silla<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La altura del escritorio o de la superficie en la que se desarrollan las labores ya que si la silla est\u00e1 m\u00e1s alta de lo indicado se expone al trabajado a posturas forzadas que afectan principalmente su espalda y en los casos en los que est\u00e9 m\u00e1s bajo de lo recomendado incrementan los riesgos de alteraciones osteomusculares en las extremidades superiores.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Espaldar_en_sillas_ergonomicas\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\"><strong>Espaldar en sillas ergon\u00f3micas<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El espaldar juega un papel importante ya que gracias a este podremos mantener una postura erguida y ergon\u00f3mica durante toda la jornada laboral previniendo as\u00ed alteraciones negativas en cuello y espalda, los m\u00e1s recomendable es un espaldar grande que soporte de manera total el \u00e1rea de la espalda y ligeramente curvado para que se ajuste perfectamente a nuestras vertebras.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inclinacion_del_espaldar_y_angulos_de_trabajo\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\">Inclinaci\u00f3n del espaldar y \u00e1ngulos de trabajo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un factor a tener en cuenta es la inclinaci\u00f3n del espaldar respecto al asiento donde lo m\u00e1s recomendable es que el \u00e1ngulo de espaldar este a 90\u00ba (noventa grados) respecto al asiento es decir en forma de \u201dL\u201d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superficie_de_asiento_en_silla_ergonomica\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\">Superficie de asiento en silla ergon\u00f3mica<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La superficie o tama\u00f1o del asiento de una silla ergon\u00f3mica aun cuando muchas veces no es tomado en cuenta, juega un papel importante para la ergonom\u00eda y adecuada postura de un trabajador, por lo cual es recomendado que el tama\u00f1o de esta superficie sea acorde con la estatura del trabajador, esto se debe a que en los casos en los cuales es trabajador sea de una estatura baja se pueden presentar dos situaciones<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0El trabajador al sentarse y ubicar su espalda contra el espaldar presenta inconvenientes para flexionar las rodillas ya que la articulaci\u00f3n se posiciona detr\u00e1s del borde del asiento, pudiendo causar inconvenientes en los miembros inferiores.<\/li>\n<li>El trabajador se ubica de forma tal en la que pueda flexionar sus rodillas pero al no poder apoyar su espalda de forma recta con el espaldar se realiza una inclinaci\u00f3n hacia a tras para poder apoyar la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/servicios-hseq\/sgsst\/cotizar-sgsst-en-linea-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Cotizaci\u00f3n del SGSST\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/smsafemode.com%2FBoton%20cotiza%20Aqui%20SGSST.svg?alt=media&amp;token=3dd4271a-f9ce-437b-a2b2-730717b17531\" alt=\"Cotiza en linea el SGSST\" width=\"100%\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apoya_brazos\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\">Apoya brazos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si bien es algo que encontramos en la mayor\u00eda de sillas ergon\u00f3micas no en todos los casos son necesarios los apoyabrazos para una adecuada ergonom\u00eda esto depender\u00e1 de otras caracter\u00edsticas del\u00a0 puesto de trabajo como si en la mesa o escritorio hay espacio para apoyo de antebrazos en es caso en el que se cuente no se necesario que este este elemento en la sillas<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Silla_con_rodamientos\"><\/span><span style=\"color: #216dc4;\">Silla con rodamientos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Principalmente en oficios administrativos o de oficina lo recomendable es que las sillas cuenten con <span style=\"color: #3366ff;\"><strong>rodamientos<\/strong><\/span> ya que as\u00ed el trabajador podr\u00e1 ubicar la silla con mayor facilidad a la distancia m\u00e1s adecuada para desarrollar sus actividades.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_sillas_Gamer_no_son_una_alternativa_adecuada\"><\/span>Las sillas Gamer no son una alternativa adecuada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-5056\" title=\"silla gamer no ergon\u00f3mica, dolor de espalda\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/814dd404-silla-gamer-no-es-ergonomica-300x300.png\" alt=\"riesgo biomecanico al usar sillas gamer\" width=\"355\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/814dd404-silla-gamer-no-es-ergonomica-300x300.png 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/814dd404-silla-gamer-no-es-ergonomica-150x150.png 150w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/814dd404-silla-gamer-no-es-ergonomica-768x768.png 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/814dd404-silla-gamer-no-es-ergonomica.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 355px) 100vw, 355px\" \/>Existen varios factores por los cuales <span style=\"color: #993300;\"><strong>no son recomendadas las sillas Gamer<\/strong><\/span> como alternativa como silla ergon\u00f3mica para el trabajo dentro de los cuales consideramos<\/p>\n<ul>\n<li>Su forma no est\u00e1 dise\u00f1ada para brindar adecuada postura particularmente de espalda<\/li>\n<li>El material puede causar incomodidad despu\u00e9s de varias horas de uso en especial en temperaturas altas<\/li>\n<li>Con el mismo valor o incluso menos puedes encontrar sillas ergon\u00f3micas con todas las caracter\u00edsticas para tu comodidad y salud<\/li>\n<li>El dise\u00f1o de las sillas al imitar en la mayor\u00eda de los casos sillas de carros de carreras no est\u00e1 pensada para labores de oficina causando con frecuencia malas posturas<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_contar_con_una_silla_ergonomica\"><\/span>Beneficios de contar con una silla ergon\u00f3mica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos algunos de los beneficios m\u00e1s importantes que consideramos al tener sillas ergon\u00f3micas<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduccion_de_Alteraciones_Musculo-Esqueleticas\"><\/span><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-5057\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica-300x300.png\" alt=\"Beneficios de tener una silla ergon\u00f3mica\" width=\"341\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica-300x300.png 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica-1024x1024.png 1024w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica-150x150.png 150w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica-768x768.png 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/stateless-smsafemode-com\/2016\/06\/578fe9e3-trabajador-en-silla-ergonomica.png 1125w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/>Reducci\u00f3n de Alteraciones M\u00fasculo-Esquel\u00e9ticas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La silla ergon\u00f3mica est\u00e1 dise\u00f1ada para adaptarse a la forma del cuerpo y ofrecer un soporte adecuado a la espalda, cuello y extremidades. Al contar con ajustes personalizables, permite al trabajador tener una postura adecuada, lo que reduce la tensi\u00f3n en m\u00fasculos y articulaciones. Esto disminuye la probabilidad de desarrollar trastornos musculo-esquel\u00e9ticos como lumbalgias, tendinitis o s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_la_Comodidad_de_los_Trabajadores\"><\/span><strong>Mejora la Comodidad de los Trabajadores:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una silla ergon\u00f3mica, al tener caracter\u00edsticas como cojines acolchados, respaldos ajustables y soporte lumbar, mejora significativamente la comodidad de los trabajadores. Esta comodidad no solo se traduce en bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n en una mayor concentraci\u00f3n y eficiencia en las tareas, ya que el trabajador no se distraer\u00e1 por molestias o dolores.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantenimiento_de_Posturas_Ergonomicas\"><\/span><strong>Mantenimiento de Posturas Ergon\u00f3micas:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Durante una jornada laboral, es com\u00fan que los trabajadores cambien de postura o se acomoden en sus sillas. Una silla ergon\u00f3mica permite mantener posturas adecuadas a lo largo del d\u00eda, evitando posturas forzadas o perjudiciales para la salud. Esto es esencial para prevenir fatiga, dolor y posibles lesiones a largo plazo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/servicios-hseq\/sgsst\/cotizar-sgsst-en-linea-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Cotizaci\u00f3n del SGSST\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/smsafemode.com%2FBoton%20cotiza%20Aqui%20SGSST.svg?alt=media&amp;token=3dd4271a-f9ce-437b-a2b2-730717b17531\" alt=\"Cotiza en linea el SGSST\" width=\"100%\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_las_sillas_pueden_representar_un_riesgo_biomecanico\"><\/span>Por que las sillas pueden representar un riesgo biomec\u00e1nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muchas de las actividades laborales que desempe\u00f1amos requieren que estemos sentados todo el d\u00eda,\u00a0 sin embargo quedarnos todo el d\u00eda en una misma posici\u00f3n sin posibilidad de movernos puede llegar a ser peligroso para nuestra salud, esto es considerado como un riesgo biomec\u00e1nico y en si hace referencia a que nuestra interacci\u00f3n en la jornada laboral con los elementos que nos rodean tienen el potencial de causarnos da\u00f1os en nuestra salud.<\/p>\n<p>Ahora bien tal y como lo mencionamos en el t\u00edtulo de este art\u00edculo las sillas pueden considerarse como un elemento esencial para algunas actividades sin embargo pocas veces es considerado como un elemento ergon\u00f3mico y esto es un grave error ya que en caso de no tener una silla o asiento adecuado para la labor que vamos a realizar se incrementen la posibilidades de adquirir alguna enfermedad o trastorno de car\u00e1cter osteomuscular.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Silla_ergonomica_y_cultura_de_cuidado\"><\/span>Silla ergon\u00f3mica y cultura de cuidado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En general tener contempladas las anteriores aspectos a la hora de asignar los asientos a los trabajadores permitir\u00e1n que su puesto de trabajo tenga las suficientes caracter\u00edsticas ergon\u00f3micas para prevenir enfermedades o trastornos, sin embargo es de vital importancia capacitar al personal sobre c\u00f3mo tener una adecuada higiene postural ya que no se logra nada si la empresa u organizaci\u00f3n pone a disposici\u00f3n de los trabajadores asientos adecuados pero todos los que los usan adoptan posiciones incorrectas.<\/p>\n<p>De igual forma esta es la perfecta oportunidad de presentar o capacitar a los trabajadores lo relacionado con pausas activas o ejercicios laborales, los cuales tambi\u00e9n tienen una influencia positiva en la prevenci\u00f3n de enfermedades laborales por exposici\u00f3n a riesgo biomec\u00e1nico<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/servicios-hseq\/sgsst\/cotizar-sgsst-en-linea-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Cotizaci\u00f3n del SGSST\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/smsafemode.com%2FBoton%20cotiza%20Aqui%20SGSST.svg?alt=media&amp;token=3dd4271a-f9ce-437b-a2b2-730717b17531\" alt=\"Cotiza en linea el SGSST\" width=\"100%\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"icono de soluciones hseq de safe mode\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/separadores%20svg%20para%20paginas%2FHSEQ%20%20tv.svg?alt=media&amp;token=829c7593-4ef5-4aa6-aeb0-84a8ca5b35ff\" alt=\"Soluciones HSEQ\" width=\"1203\" height=\"194\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nuestras soluciones HSEQ para tu empresa<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/tienda\/categoria-producto\/hseq\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Ver soluciones HSEQ\" src=\"https:\/\/firebasestorage.googleapis.com\/v0\/b\/safe-mode.appspot.com\/o\/smsafemode.com%2Fbotones%2FBoton%20soluciones%20HSEQ.svg?alt=media&amp;token=1205643c-9081-4af1-a9dc-48f133f8fcf8\" alt=\"Conoce nuestras soluciones HSEQ\" width=\"863\" height=\"84\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/smsafemode.com\/contactanos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-637 aligncenter\" src=\"http:\/\/smsafemode.files.wordpress.com\/2015\/09\/400.gif\" alt=\"Contactanos SM Safe Mode\" width=\"400\" height=\"104\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large;\"><b style=\"font-size: xx-large;\">En Safe Mode podemos ayudarte a cumplir el SG-SST F\u00e1cil y r\u00e1pido<\/b><b style=\"font-size: xx-large;\">.<\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/smsafemode.com\/contactanos\/\" 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